Bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày với tỏi

Tỏi không chỉ là gia vị có nguồn gốc lâu đời nhất, làm tăng them hương vị cho các món ăn mà tỏi còn hỗ trợ trong việc điều trị nhiều bệnh khá hiệu quả.  Iốt, lưu huỳnh, canxi và sắt có trong tỏi chống nhiễm trùng, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Dù tỏi có mùi hăng nhưng những lợi ích mà tỏi mang lại cho sức khỏe vô cùng to lớn. Tỏi hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ điều trị viêm tai, các bệnh liên quan đến đường ruột và cảm lạnh.

Tuy nhiên, ít ai biết được loại gia vị này còn có công dụng cực kỳ hữu hiệu trong việc giảm cân. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá những công dụng tuyệt vời của tỏi trong công cuộc chăm sóc sức khỏe và quy trình giảm cân bạn.

Ăn tỏi giúp giảm cân nhanh chóng

Nếu ăn tỏi vào mỗi bữa ăn trong ngày thì sẽ có tác dụng giảm cân vô cùng tuyệt vời. Theo các nhà khoa học, hàng ngày ăn 2 tép tỏi trong thời gian 2 tháng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn và chống lại các bệnh liên quan đến mỡ máu, huyết áp và giúp tiêu hóa rất tốt.

Cảm giác thèm ăn, ăn không thể kiểm soát là điều đáng lo ngại lớn nhất trong quá trình giảm cân của những người thừa cân. Trong khi đó, tỏi với hương vị khá mạnh sẽ làm hạn chế những điều này giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Hơn nưac, ăn tỏi cũng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy calo và ngăn chặn sự lắng đọng chất béo thành các mảng mỡ thừa dưới da.

Ngoài việc cho loại gia vị này vào các món chính như thịt bò, rau xào.... Còn rất nhiều cách giảm cân từ tỏi bạn nên biết như: ăn tỏi mỗi ngày với công thức 3 tép tỏi và 1 trái chanh, tỏi ngâm rượu, ...

Tỏi giúp điều trị bệnh hen suyễn

Việc nhai tỏi sống mỡi ngày có thể làm giảm các triệu chứng ho đối với những bệnh nhân bị hen suyễn. Nguyên nhân gây ra sự co thắt trong đường thở đó là các gốc tự do, vitamin C có trong tỏi có khả năng trung các gốc tự do này. Tỏi cũng làm giảm sự phóng thích histamin ra khỏi cơ thể.

Bảo vệ tim mạch

Tỏi giúp duy trì độ đàn hồi của động mạch. Nó giúp bảo vệ tim khỏi sự tấn công khủng khiếp của các gốc tự do. Chất lưu huỳnh có trong tỏi cũng ngăn ngừa không cho mạch máu chặn các động mạch chính.

Hỗ trợ điều trị cảm lạnh, cảm cúm

Tỏi có khả năng làm sạch họng, kháng khuẩn. Mức độ nghiêm trọng của bệnh đường hô hấp và nguy cơ mắc viêm phế quản mãn tính có thể giảm đi nhờ tỏi. Khi bị cảm lạnh, cảm cúm, bạn có thể giã nát tỏi, hòa với một chút nước ấm hoặc nước nóng. Sau đó uống rải rác trong ngày, đảm bảo không cần dùng thuốc bạn vẫn sẽ nhanh khỏi bệnh.

Với những lợi ích to lớn như vậy, sao bạn không bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.