Rau diếp cá
Diếp cá là loại rau có tính hàn và có vị tanh. Người ta bình thường hay sử dụng diếp cá để tiêu viêm, hạ nhiệt, thanh lọc và có tác dụng trong chuyển hóa chất dễ dàng hơn. Uống rau diếp cá để thanh lọc là một biện pháp cực kỳ an toàn và hiệu quả cho những người vừa muốn thanh nhiệt, vừa muốn giảm cân.
Nguyên liệu:
- 2 lạng đậu đen
- 1 lạng diếp cá
- 2 muỗng đường
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch rau diếp cá và ngâm nước muối loãng thật kỹ.
Bước 2: Rửa sạch, đãi vỏ đậu đen.
Bước 3: Cho hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, có thể thêm chút nước nếu hơi đặc rồi chia làm 3 cốc.
Ba cốc đó bạn có thể uống trong ngày, đặc biệt là trước khi ăn. Lưu ý, bạn nên ngày nào uống hết ngày đó, tránh tích trữ lâu ngày sẽ phản tác dụng. Đây thực sự là loại thức uống thanh nhiệt, tiêu độc vô cùng hiệu quả.
Mướp đắng
Một trong những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất đó là mướp đắng. Mướp đắng có tác dụng thải những cặn bã lâu ngày, độc tố ra ngoài cơ thể và làm tăng khả năng tiêu hao mỡ bụng. Ngoài ra, đặc điểm của mướp đắng là có tính hàn nên cực kỳ thích hợp cho những ai bị béo phì, nóng trong người…
Nguyên liệu:
- Nước lọc
- 1 trái khổ qua đã bỏ hạt
Cách làm:
Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và cắt thành từng lát mỏng.
Bước 2: Cho mướp đắng vào máy xay sinh tố, cho nước lọc vào rồi xay nhuyễn.
Cuối cùng, bạn sẽ có được những ly nước khổ qua thanh mát. Để có được hiệu quả tốt nhất bạn nên uống từ 2 -3 ly nước khổ qua vào buổi sáng và trước mỗi bữa ăn.
Bắp cải
Bắp cải là loại rau có nhiều chất xơ giúp tăng cường trao đổi chất, dễ tiêu hóa và tạo cảm giác no. Nếu sử dụng bắp cải thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Loại súp dưới đây rất dễ ăn lại khá lạ miệng, bạn nên sử dụng chúng hàng ngày để phát huy tối đa công dụng của bắp cải.
Nguyên liệu:
- Bắp cải
- 500 ml nước
- Một vài loại củ như: cà chua, cà rốt, củ cải…
- Gia vị
Cách làm:
Bước 1: Bắp cải và các loại củ rửa sạch rồi thái nhỏ vừa ăn.
Bước 2: Đặt nước lên bếp cho sôi rồi cho các loại rau củ vào nấu chín rồi nêm gia vị.
Loại súp này cực tốt nếu ăn nóng. Bạn nên ăn cả cái và nước để tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
0 nhận xét: